La luz azul, presente en smartphones, tablets y computadoras portátiles, puede penetrar profundamente en el ojo y afectar la retina, aumentando el riesgo de desarrollar degeneración macular asociada a la edad, que afecta la visión central necesaria para actividades cotidianas como leer y reconocer rostros.

De tal manera que cuando las personas están en ambientes oscuros, las pupilas se dilatan para captar más luz, permitiendo que entre una mayor cantidad de luz azul, lo que podría ser un factor de riesgo para enfermedades oculares.

Recomendaciones para prevenir efectos negativos en tu vista

• Uso de lentes con filtro azul
• descansos visuales regulares
• distancia de la pantalla, 50 centímetros
• parpadear con frecuencia
• configurar dispositivos con temas oscuros

Estas recomendaciones forman parte de un enfoque integral para cuidar la salud visual en una era digital.

Adoptar hábitos saludables con respecto al uso de dispositivos móviles, especialmente antes de dormir, no solo puede prevenir problemas visuales a largo plazo, sino también mejorar la calidad del sueño y diversas funciones del organismo.

Los especialistas médicos enfatizan la importancia de la conciencia y la educación sobre estas prácticas, destacando que pequeños cambios en nuestros hábitos diarios pueden tener un gran impacto en nuestra salud visual futura.

Redacción: Yilian Samai Alonzo Raudales

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