Las actividades de cada persona muchas veces son retrasadas por el temor a no cumplirlas a cabalidad o que exista alguien mejor para realizarlas. Se prefiere posponer a sabiendas que esto provocará pérdida de tiempo, dinero y hasta insatisfacción personal.

El término correcto para posicionar esto es la procrastinación, pero esto también se trata de algo mucho más complejo, explicó a tunota la psicóloga y entrenadora de vida, Violeta Durón.

Esto incluye la forma de actuar en contra de lo que conviene y se conoce, pero generalmente se elige ignorar lo que es pertinente.

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“Es un problema muy frecuente, ya que hay estudios que avalan que hasta un 95 por ciento de las personas ha procrastinado”, refirió Durón, y agregó que esta puede afectar diversas áreas de la vida, no solo la laboral; también se incluye la salud, la carrera profesional, la educación, las relaciones sentimentales, el área financiera, el descuido personal, la vida social y más.

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Algunas formas de evitar la procrastinación, según los expertos:

  • Darse cuenta de que nadie es perfecto. Por ende, es mejor terminar un proyecto, aunque se piense que no quedó ideal y dejarlo botado a medio camino.
  • Metas realistas y motivadoras. Hacer las tareas de acuerdo a una verdadera escala de valores y no tanto así, según estándares externos. Igual, tratar que esas metas generen motivación, no solo a corto plazo sino también a lo largo del tiempo.
  • Evitar distracciones y tentaciones mientras se está trabajando. Por ejemplo, desconectar su computadora de Internet mientras está redactando un proyecto o apagar su celular hasta que logre terminar esa tarea que se ha propuesto.

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    4. Tenga claridad en sus objetivos. Al definir el objetivo de la actividad a realizar se le da prioridad y se trabaja en ella por orden de importancia.

    5. Eleve su autoestima y autorrespeto. Al final, evitar la procrastinación es un acto de disciplina y amor propio; es darse cuenta de que terminar eso que comenzó le dará una gran satisfacción, ya que habrá aprendizaje y se irá creando una percepción positiva de usted mismo.

    6. Conocerse a sí mismo. Esto contribuirá en el proceso de identificación de esos hábitos que le impiden realizar cada actividad y procrastinar sin darse cuenta. Este consejo es uno de los más importantes, porque puede ser el inicio del cambio.

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    El cansancio puede evitar que el trabajo se realice de la mejor forma. Foto: Psicoactiva.

    7. Prefiera la influencia positiva. Permanecer con personas que le motiven y sean realistas, decididas y emprendedoras, con quienes le baste unos minutos de conversación para cambiar perspectivas y puedan motivar.

    8. Compartir los objetivos. Esto le ayudará a tener la meta de cumplirlos y que no queden en el olvido. Algunas personas podrán brindar consejos de utilidad.

    9. Redefinir las metas. También es aceptable, pues en algún momento se necesitará para encontrar el camino correcto de lo que se quiere conseguir. Preguntar nuevamente las metas de vida no es incorrecto.

    10. Trabajar en ambientes saludables. El silencio y estar lejos de cualquier distracción como el bullicio de la calle o de la televisión podrá favorecer al rendimiento académico y laboral.

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