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Los diferentes trastornos psicológicos comunes en los seres humanos, como la ansiedad y depresión se han convertido en parte de la vida diario de estos, por lo que se han creado algunas aplicaciones para ayudarte desde la tecnología.
Estas afecciones se ven alteradas o provocadas por diferentes situaciones a lo largo de la vida que aún siguen pasando factura.
Son dos trastornos que condicionan el desempeño diario de las personas, por lo que deben tratarse con expertos desde la psicología, con terapias indicada y en algunos casos, por lo general más graves, con la intervención de psiquiatras y una respectiva medicación.
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Cabe mencionar que algunos de los síntomas comunes, en el caso de la depresión, son: tristeza constante, desmotivación, angustia, apatía, desesperanza, insomnio o mucho sueño, pensamientos suicidas, entre otros, según portales de psicología.
Ayuda tecnológica
En pleno siglo 21, la globalización y el avance tecnológico han permitido el lanzamiento de diferentes elementos que proporcionan ayuda a las personas que padecen de algún trastorno psicológico, con la intención de mejorar en su día a día, mantener un control emocional.
En esta ocasión, el portal informativo de y de ayuda Psicología y Mente, compartió algunas aplicaciones que pueden ser encontradas en las tiendas de aplicaciones de los diferentes sistemas operativos.
Tales como Android y iOS, que han sido creadas para apoyar a las personas depresivas y ansiosas, de manera paralela a la asistencia a psicoterapia, en este tiempo, ya sea de forma virtual o presencial.
¡Busca al menos una y descárgala!
1.TherapyChat. Desde la plataforma es posible acceder a un contacto con profesionales de la psicología y contactar con ellos para tener asistencia a distancia, a través de videollamada.
Los que proporcionan el servicio son psicólogos colegiados formados y con experiencia en diferentes ámbitos de la salud mental y el bienestar emocional.
Además, al ser sesiones a distancia, su precio es significativamente menor al de las consultas presenciales. La primera sesión es gratuita.
2. Pura Mente. Está indicada especialmente para las personas que quieran superar sus problemas de depresión mediante la práctica de la meditación y el bienestar emocional.
La app cuenta con más de 250 meditaciones guiadas, que resultan ser útiles y son organizadas en cursos y sesiones especializadas.
Enfocadas en diferentes puntos esenciales, como: el estrés, la ansiedad, el insomnio o los problemas diarios.
3. NIH Depression. El Instituto de Salud Nacional de Estados Unidos desarrolló esta aplicación para mantener informadas a las personas que han sido diagnosticadas con depresión.
Es posible encontrar: síntomas, causas, tratamientos y otra información relevante sobre este trastorno del estado de ánimo.
Una app muy útil pero que está en inglés y sí se puede descargar en el país.
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Terapias
4. The Happy Habit. Esta aplicación utiliza herramientas de la terapia cognitiva-conductual y se basa en la meditación, actividades diarias y desafíos de felicidad, donde se registran los eventos positivos y se crea una lista de tareas felices pendientes.
Con esto, se procura mantener un registro del estado de animo y darle seguimiento, adoptando actitudes más positivas.
Proporciona audios para la relajación, que ayudan a desestresarse.
5. Positive Activity Jackpot. Cuando se está en una situación de depresión, lo último que se desea, es salir de casa, ni siquiera a tomar aire y un poco de sol, siendo una práctica terapéutica y esencial.
Esta aplicación posee algunas sugerencias de actividades fuera de la casa, que pueden utilizarse con demás personas, si es que no se quieren realizar de forma solitaria.
Salir de las cuatro paredes ayudará a divagar la mente y ver la vida desde otra perspectiva, según expertos.
DATO
El uso de redes sociales puede ser una salida favorable o te puede hundir más en tu situación actual.
Por lo que debes escoger sabiamente el contenido y creadores de este, de forma adecuado, con la mirada puesta en la restauración integral.
