Dormir siestas por las tardes es una de las cosas que los médicos recomiendan para mantener una vida saludable, sobre todo si esfuerzas mucho tu mente en la escuela, universidad o el trabajo.

Según un estudio publicado por la revista Healthline, sugiere que las siestas por la tarde pueden ayudarnos a pulir nuestras habilidades mentales.

La investigación determinó que el descanso o la falta del mismo afecta directamente en nuestras habilidades cognitivas, reforzando la idea de que el buen descanso es primordial para nuestra salud.

Los beneficios

El estudio define como siesta saludable un periodo de 5 minutos de descanso y no dormirse por más de 2 horas; en todo caso después del almuerzo

Según la investigación, las personas que toman siestas tenían menos posibilidades de sufrir un caso de demencia.

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Las siestas son beneficiosas sobre todo si esfuerzas tu mente en el trabajo. (Foto: Shutterstock)

Entre los beneficios están la capacidad de desarrollar habilidades espaciales y visuales; fluidez verbal; capacidad de resolución de problemas; capacidad de atención y desarrollo de la memoria.

Sin embargo, advierten que las siestas que se puedan extender por más de dos horas no son saludables, por lo que lo recomendable es tomarse siestas de 10 a 30 minutos.

"Si una persona suele tener siestas que superen la hora de duración, ellas pueden ser un signo de que la cantidad o la calidad del sueño nocturno es deficiente", señala el estudio.

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