En los últimos días, el calor en Honduras ha sido sofocante. En muchas zonas del país, la temperatura ha rozado los 40 grados Celsius, con sensaciones térmicas de hasta 45 grados, y quienes no tienen aire acondicionado buscan desesperadamente maneras de refrescar sus viviendas y proteger a sus familias.
El golpe de calor no es algo menor. Puede causar mareos, náuseas, deshidratación e incluso poner en riesgo la vida, especialmente en niños, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas.
Por eso, aquí le compartimos algunos consejos prácticos que pueden hacer una gran diferencia sin necesidad de grandes inversiones.
1. Ventilación cruzada: aire que corre, calor que se va
Abrí puertas y ventanas en lados opuestos de la casa para crear corrientes de aire. Es más efectivo si lo hace temprano en la mañana o al final de la tarde, cuando el sol baja su intensidad.
2. Apague los focos y aparatos que emiten calor
La televisión, las bombillas incandescentes y los electrodomésticos generan más calor del que pensamos. Desconéctelos si no los estás usando.
3. Use sábanas y cortinas claras
Los colores oscuros absorben el calor. Opte por telas livianas y claras para cortinas, cobijas y ropa de cama.
4. Coloque recipientes con agua fría o hielos frente a un ventilador
Este truco casero puede crear un efecto de aire más fresco y es ideal en habitaciones pequeñas.
5. Rocíe agua en pisos o cortinas
Humedecer cortinas o trapear el suelo con agua fría ayuda a refrescar el ambiente.
6. Convierta su patio o techo en aliados
Si tiene plantas, riéguelas al atardecer. Ayudan a reducir la temperatura. También puede poner cartón o lona blanca en el techo para reflejar el calor del sol.
7. Hidrátese y descanse a la sombra
Aunque su casa esté caliente, no deje de tomar agua. Un golpe de calor puede presentarse de repente si está deshidratado.
