El debate sobre si es mejor dormir con o sin calcetines divide opiniones desde hace tiempo. Mientras que muchas personas friolentas optan por mantener sus pies abrigados durante la noche, buscando una sensación de confort térmico, otras prefieren dejarlos al descubierto, disfrutando del contacto directo con las sábanas y permitiendo que "respiren".

Esta decisión, aparentemente banal, se ha trasladado a un estudio científico realizado por la Facultad de Ecología Humana de la Universidad Nacional de Seúl, Corea del Sur.

Como afirman los investigadores, los calcetines para dormir son muy populares en Corea, y quisieron comprobar cómo influían en la calidad del descanso y en la termorregulación a la hora de irse a la cama.

¿Dormir con o sin calcetines?

El estudio realizado por profesionales de la Universidad Nacional de Seúl evaluó a un grupo de seis varones jóvenes que dormían en un entorno controlado. 

Durante siete horas de sueño, se compararon dos condiciones: una en la que los participantes utilizaban calcetines diseñados para dormir y otra en la que no los llevaban.

A su vez, se mantuvo una temperatura ambiente de 23 grados con 50 % de humedad relativa.

También reveló que el tiempo necesario para conciliar el sueño se redujo en un promedio de 7.5 minutos cuando se usaban calcetines. Además, el tiempo total de ensueño aumentó en 32 minutos, y la eficiencia mejoró en un 7.6 %.

Estos participantes también tuvieron un menor número de despertares nocturnos y una mayor estabilidad térmica en los pies, con una temperatura promedio de 1,3 °C más alta que en quienes no los utilizaban.

No hubo diferencias en la frecuencia cardíaca ni en la temperatura media de la piel.

Se puede inferir, de acuerdo con los resultados del estudio realizado por profesionales universitarios, que usar calcetines y dormir en una habitación fresca podría ser la combinación perfecta para una noche de descanso de alta calidad.

Las medias promueven una mayor vasodilatación en las extremidades, lo que facilita la redistribución del calor y favorece la relajación corporal, un aspecto crucial para alcanzar un sueño profundo y reparador.