El "mewing" es una técnica que se ha popularizado en los últimos años y que está relacionada con la postura y el fortalecimiento de los músculos faciales.

El término proviene del apellido del ortodoncista británico John Mew, quien abogó por esta técnica.

La idea central del mewing es mantener una posición específica de la lengua y la mandíbula para mejorar la apariencia facial y promover una mejor salud bucal y postural.

Se dice que al mantener la lengua en la parte superior del paladar y mantener una buena postura de la mandíbula, se pueden lograr beneficios estéticos como un perfil facial más definido y una apariencia más simétrica.

Postura para la lengua según el mewing. Foto: Best Face FWD
Postura para la lengua según el mewing. Foto: Best Face FWD

¿El mewing funciona?

Es importante señalar que la evidencia científica que respalda los beneficios específicos del mewing es limitada.

Algunos profesionales de la salud sugieren que una buena postura general, tanto corporal como facial, puede ser beneficiosa, pero la idea de que el mewing puede cambiar significativamente la estructura facial puede no tener un respaldo científico sólido.

Como con cualquier técnica de salud, es recomendable consultar a profesionales médicos o dentales antes de intentar cambios significativos en la práctica de cuidado facial o bucal.

¿Cómo hacer mewing?

Paso 1: Encuentra la Posición Correcta de la Lengua

  • Siéntate o párate con la espalda recta y los hombros relajados.
  • Coloca la punta de tu lengua en el techo de tu boca, justo detrás de tus dientes frontales superiores.
  • Mantén la lengua en esta posición, pero evita que toque los dientes.

    • Paso 2: Alinea la Mandíbula

  • Asegúrate de que tus dientes superiores e inferiores estén ligeramente separados.
  • Mantén la boca cerrada, pero relaja la mandíbula para evitar apretar los dientes.

    • Paso 3: Conciencia Postural

  • Observa tu postura general. Mantén la cabeza en posición horizontal, evitando inclinaciones hacia adelante o hacia atrás.
  • Relaja los músculos faciales y mantén los labios cerrados sin apretarlos.

    • Paso 4: Práctica Diaria

  • Practica el mewing regularmente durante el día. Puedes empezar con sesiones cortas y aumentar gradualmente el tiempo.
  • Sé consciente de tu postura incluso cuando no estés practicando activamente el mewing.

    • Paso 5: Consulta Profesional

  • Si tienes problemas de mandíbula o dientes, o si estás considerando el mewing para abordar problemas específicos, consulta a un profesional de la salud, como un ortodoncista o dentista.

    • Recuerda que los resultados pueden variar entre las personas y que la evidencia científica sobre la eficacia del mewing es limitada.

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