Frecuentemente, estas variaciones abruptas en el clima provocan que muchas personas sufran de padecimientos respiratorios, como estornudos, tos y goteo nasal, entre otros.
Para prevenir la manifestación de estos síntomas, que en casos extremos pueden evolucionar hacia la gripe, migraña, dolores de cabeza, etc., el médico especialista Pedro Mendoza brindó recomendaciones a través del medio Mag de El Comercio.
Consumir vitamina C
La vitamina C contribuye a reducir la duración y gravedad de las infecciones respiratorias virales. Por lo tanto, es esencial mantener una dieta rica en esta vitamina para enfrentar estos padecimientos.
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Mantener abrigo a mano
Con el propósito de mantener una temperatura corporal constante, se aconseja usar prendas de algodón en contacto con la piel para mantener la frescura en climas cálidos, y prendas térmicas para conservar el calor en momentos de frío.
Practicar una higiene adecuada
El lavado de manos adecuado, tanto antes de tocarse los ojos, la nariz y la boca, preparar alimentos y comer, como después de toser, estornudar, limpiarse la nariz, viajar en transporte público y tocar aparatos electrónicos, es fundamental para evitar la propagación de la enfermedad.
Mantenerse hidratado
Una adecuada hidratación a lo largo del día puede reducir los síntomas de dolores de cabeza y migrañas, que son comunes durante episodios de gripe provocados por cambios bruscos en el clima.
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