Si estás considerando quedar embarazada o simplemente te preocupa conocer tus días fértiles y tu ovulación, entender este proceso y las señales que tu cuerpo emite puede ser fundamental para llevar un control sobre tu periodo fértil y aumentar tus probabilidades de concebir.
El ciclo menstrual es un ciclo de duración de una duración aproximada a 28 días, donde el organismo libera diferentes hormonas que producen diversos cambios fisiológicos.
Fases del ciclo menstrual
Hay dos fases del ciclo menstrual y las diferenciaremos para tener un mejor conocimiento de los ciclos menstruales.
Fase 1
Esta fase abarca desde el día 1 (primer día de regla) hasta el día 14. Durante esta etapa, la mujer suele experimentar energía e hiperactividad, así como un aumento en la libido.
- Primera semana: menstruación. Los primeros 5 días se caracterizan por un flujo menstrual variable en intensidad y duración.
- Segunda semana: ovulación. Entre el 5º y el 7º día se liberan estrógenos que facilitan la expulsión de los óvulos por las trompas de Falopio hacia el útero. A partir del día 14, puede producirse la fecundación.
Fase 2
Esta fase va del día 15 al 28. Durante este periodo, se libera progesterona, lo que puede provocar cambios en el estado de ánimo, como sensación de cansancio y debilidad.
- Tercera semana: las dosis de progesterona pueden generar nerviosismo y aumento del apetito.
- Cuarta semana: aparecen los primeros síntomas premenstruales y comienza un nuevo ciclo con la menstruación.
Los días más fértiles suelen ser alrededor del día 14 del ciclo, es decir, durante la ovulación, siempre y cuando los ciclos sean regulares.
La ventana de fertilidad se establece entre tres días antes y tres días después del día 14, cuando hay una mayor probabilidad de concepción, ya que los espermatozoides pueden vivir hasta 24 horas en el cuerpo de la mujer.
¿Qué pasa si los ciclos son irregulares?
Sin embargo, muchas mujeres experimentan ciclos menstruales irregulares, lo que puede dificultar el cálculo de los días fértiles y la ovulación.
Esto puede deberse a diversas causas, como el síndrome de ovario poliquístico, anemia, pérdida de peso excesiva, diabetes, enfermedades de transmisión sexual, estrés o ansiedad.
Esto significa que el período de ovulación puede variar o incluso estar ausente siendo más complicado quedarse embarazada.
Los calendarios de fertilidad no podrán usarse cuando los ciclos son irregulares. En ese caso, deberás prestar atención a otros síntomas que te indique tu cuerpo para calcular los días fértiles, como pueden ser el cambio de aspecto del flujo vaginal, dolor pélvico o el incremento de la temperatura basal.
