El 2021 terminó, hoy toca plantear nuevos propósitos de año nuevo si aún no se han establecido y en ellos, es importante priorizar la salud integral, pues sin esta, es imposible realizar los demás objetivos.

Para tener un panorama más claro de las metas que son esenciales para sacar mayor provecho de cada día del año, algunos portales han contribuido con 10 propósitos que son favorables y de utilidad para todos.

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No olvides incluirlos

1.Procura hacer ejercicio. Mover el cuerpo es siempre beneficioso. Hay que intentar hacer como mínimo media hora de ejercicio al día.

Dependiendo de la edad y de la condición física podemos intensificar el esfuerzo o quedarnos simplemente con la rutina de salir a caminar.

2.Alimentación equilibrada. Somos lo que comemos. Un elemento fundamental para cuidar nuestra salud es la alimentación.

Seguir una dieta equilibrada es esencial para prevenir enfermedades y sentirnos mejor.

3.Cocinar en casa. Menos comida callejera y más paciencia para aprender platillos prácticos y saludables será beneficioso para tu salud integral y bolsillo.

Cocinar en casa permite seleccionar mejor los alimentos.

4. Menos sal y azúcar. Estos dos elementos son importantes en la cocina y su exceso, muy dañino, por lo que se debe mantener un equilibrio en su uso.

Reducir su consumo nos ayudará a controlar la presión y también nuestro peso.

5.Abandona el tabaco. Buscar ayuda para tratar la adicción al tabaco puede ser un objetivo de inicio de año.

En estos tiempos, con graves problemas de salud respiratoria, ayudar a los pulmones y demás elementos de este sistema esencial para vivir, es parte de nuestras responsabilidades.

Mejores hábitos

6. Reducir consumo de alcohol. Otra meta de año debe ser eliminar el alcohol o reducir la cantidad de consumo, todo por el bienestar integral.

7.Evita el estrés. Poner importancia en la salud mental es de suma importancia. Es inevitable sufrir de estrés, pero sí es recomendable buscar un control de este para que no pase una alta factura al cuerpo.

8. Revisiones periódicas de salud. Evitar el temor al médico u hospitales y visitarle para un chequeo periódico siempre será una buena opción para prevenir enfermedades y curar lo que esté fallando en el cuerpo.

9.Activa y cuida tu cuerpo y tu mente. Realizar actividades de entretenimiento donde se involucre el cuerpo y la mente, lejos de las actividades laborales o académicas, siempre será importante.

10.Dedícate tiempo. Medita, autoanalízate, invierte tiempo y dinero en ti, haz tus prácticas favoritas y sé tu prioridad.

Este es un artículo de la versión impresa de tunota. Lea más noticias relacionadas.

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