El estrés está asociado con diferentes alteraciones de comportamiento, pero también hay razones por las que da sueño.

El diccionario define el estrés como un estado de cansancio mental provocado por exigencias de rendimiento, generalmente asociadas a responsabilidades.

A pesar que no existen textos médicos que comprueben que el estrés da sueño, algunos doctores han desarrollado sus teorías al respecto.

1. El estrés no te permite dormir

La directora de la clínica de trastornos del sueño del Centro Médico de la Universidad de Michigan, la Dra. Deidre Conroy, considera que el estrés afecta la continuidad y calidad del sueño.

La Dra. Conroy explicó al HuffPost que cuando una persona está bajo estrés, es más difícil conciliar el sueño y muchas veces se puede despertar en el transcurso de la noche.

Esto provoca mayor cansancio físico en las personas por la falta de descanso. Esto causa que los individuos bajo estrés muestren signos de fatiga y tengan más sueño.

2. El estrés te mantiene alerta

El estrés también afecta directamente el estado de alerta de las personas según el Dr. Aric Prather del departamento de Psiquiatría de la Universidad de California, San Francisco.

Exponerse a situaciones de estrés genera mayor sensibilidad en el sistema nervioso y un alto estado cognitivo. Esto también impide que las personas se relajen.

En ocasiones, el estrés produce insomnio debido al estado de alerta que induce el estado de respuesta en que se encuentran los individuos.

3. El sueño pareciera ser la solución

El cansancio emocional, mental y físico al que expone el estrés, es una gran carga para el cuerpo humano. Incluso puede afectar el metabolismo por el desgaste de energía que requiere.

Por esta razón, quedarse en la cama o intentar dormir, pareciera ser la solución a todos los problemas.

No está comprobado que el estrés da sueño, pero expone al organismo a situaciones que le dan razones para sentirse cansado. Por eso es recomendable cuidar la dieta y la cantidad de ejercicio que realizas.

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