Ejercitarse por medio del baile es considerado uno de los ejercicios más completos, junto a la natación y la caminata, según expertos de la educación física.

Por medio del movimiento corporal, guiado por la música, se pueden expresar muchas emociones, explicó a tunota el entrenador físico y bailarín, Víctor López. Dijo que con esta práctica se pueden prevenir trastornos mentales como la depresión y la ansiedad.

Practicar una actividad física, en simultaneidad con una dieta alimenticia balanceada contribuirá en la salud total del ser humano, y “a través del baile se pueden liberar emociones, sentimientos e incluso transmitirlos a los demás”.

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Practicar una actividad física, en simultaneidad con una dieta alimenticia balanceada contribuirá en la salud total del ser humano, y “a través del baile se pueden liberar emociones, sentimientos e incluso transmitirlos a los demás”.

Respuestas del baile

Cuando se ejecuta el baile, automáticamente el cuerpo comienza a sentir diferentes emociones y la producción de las hormonas como dopamina y serotonina comienza y se refleja en cada persona con la felicidad y satisfacción que este ejercicio le está provocando, explicó el entrenador.

Entre los beneficios que conlleva es la mejora del sistema cardiovascular, mejora el estado físico y eleva el ánimo. Es un ejercicio sin contraindicaciones médicas.

Entre las recomendaciones para practicarlo está buscar ropa cómoda, hidratarse con agua durante la realización, buscar un lugar cómodo y este puede realizarse desde casa

Enfermedades respiratorias

López refirió que, si se practica el baile u otra actividad física, al menos cuatro veces por semana, el sistema cardiovascular y respiratorio estarán fortalecidos y se podrá combatir el Covid-19 y enfermedades asociadas al sedentarismo como la diabetes e hipertensión arterial.

Aclaró que “si se adquirió el virus, se debe seguir las indicaciones médicas, pues este ataca el sistema respiratorio, esencial para la realización de cualquier deporte”.

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Salud mental

El baile mejora la salud emocional, psicológica y mental, a tal grado que “enriquece de positivismo nuestras emociones y nuestros hábitos. Nos crea entusiasmo y una actividad mental más ágil, ya que el cuerpo elimina las toxinas dañinas y oxigena las células y órganos internos del cerebro, dijo a tunota el psicólogo Felipe Pineda.

Este ejercicio es una herramienta eficaz que “ayuda a canalizar el estrés y la ansiedad y hace que la persona se deprima menos”. A la vez, contribuye en una visión de vida diferente, con un enfoque alejado de los pensamientos irracionales y negativos que hacen que la ansiedad aumente”.

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“El baile ayuda a no envejecer de manera acelerada, rejuveneciendo las células de la piel y aumentando el oxígeno en las arterias y músculos, enriqueciendo el cuerpo, haciendo disminuir los niveles de colesterol malo y triglicéridos causantes de enfermedades cardiovasculares, respiratorias y derrames cerebrales”.

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