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La experta en inteligencia emocional, Claudia Zablah, escritora y autora del libro Bestseller Revolución Mental, habló con tunota.com para darnos algunos consejos para descubrir el poder de la mente en momentos de crisis.
La exitosa hondureña nos deja algunos consejos para no desesperarnos en estos momentos tan difíciles que enfrenta nuestro país.
¿Se puede trabajar en la inteligencia emocional en tiempo de crisis?
¡Es fácil dar consejos y decirle a los demás que mantengan la calma que todo va a pasar, pero la realidad es otra!
La realidad es que las personas están ansiosas y algunos luchan con la negatividad de las noticias, la mala información en las redes sociales, personas negativas hablando del fin del Mundo, pláticas con amigos cada vez más intensas, conversaciones llenas de miedo e incertidumbre. Cuando intentas ser positivo prendes la televisión y ¡bingo! ¡una mala noticia, nada pinta bien!
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Pero sabes, pienso que, en la vida de cada individuo, cada quien crea su realidad, tú te levantas todos los días en la mañana y como si fuéramos actores en una película, elegimos qué papel queremos jugar, en este gran teatro llamado vida. Así que tu eliges tu realidad, tu propia película la creas tú, es tu decisión si serás el héroe de la historia o la víctima. ¡Cada persona crea su realidad según su pensamiento!
¿Cómo podemos controlar nuestra mente para no caer en depresión o ansiedad durante la cuarentena?
Controlar es una palabra muy fuerte, cuando pensamos en control nos salimos de control. Las palabras, el vocabulario que estés utilizando para hablarte debes cuidarlas, y precisamente aquí está el truco, tener compasión con uno mismo y hablarte de una manera que te haga sentirte bien y relajado.
La mente al entrar en depresión o ansiedad, es responsable del 90 por ciento de las dolencias y enfermedades incluyendo dolencias cardiacas. Es necesario que sepas que el miedo, la ansiedad y el estrés cierra el sistema inmunológico.
Te reto a que vivas tu día a día, sin pensar en ayeres ni mañanas. Experimenta conscientemente el presente: Ten presente que eres mucho mas que tus emociones, eres mucho más que aquello que te puede limitar.
¿Existe algún método para no ser absorbidos por pensamientos negativos durante la cuarentena?
¡Por supuesto que sí! Aléjate del drama, no mires películas, novelas, o leas libros de contenido triste, al menos no en este momento.
Aléjate descaradamente de las personas que te llaman y te hablan de tragedia. Tu paz interior, no es negociable, ¡la debes cuidar a cualquier costo!
“Me he dado cuenta que hay mucha información falsa en las redes sociales y muchas personas se empeñan en compartirlas, siendo esto un acto de irresponsabilidad, sin verificar si la fuente es segura. Me di cuenta que todo lo que la gente lee, lo cree, así que puedes ocupar esa lectura en cosas que te edifiquen que te hagan crecer, descubrir y aprender”.
¿Cómo podemos blindar nuestra mente para no creer todas las fake news sobre la pandemia?
Siendo altamente selectivos. Poniendo en prioridad nuestra paz mental. Así como seleccionamos lo que queremos comer, también podemos seleccionar lo que leemos, vemos y escuchamos.
Si quieres información sobre la Pandemia hay muchas fuentes y paginas confiables que dan datos exactos de lo que está sucediendo.
Creer lo que la gente publica solo es tu decisión, así como lo es tu salud mental. Y por favor recuerda esto: Tu conciencia afecta tu energía y crea experiencias de vida.
“Me despido con esta pequeña reflexión”, dice la experta.
Las emociones que elijas son las que te van a llevar a comportamientos de esperanza, de fe o de desesperación. Como lo menciono anteriormente; Tu actitud ante la vida te lleva al éxito o te condenan al fracaso, por eso es necesario aprender a vivir con un poquito de calor y un poquito de frío. Se necesitan de agallas para pasar los días oscuros. El Mundo señores no es de los más inteligentes, sino, de los valientes que aun con miedo se atreven a caminar por caminos que parecen oscuros, pero con la seguridad que pasando por esa oscuridad es que puedes llegar a encontrar luz.
“No son los más fuertes los que sobrellevan esta situación de la pandemia, ni los más inteligentes…. Los que tendrán éxito de salir de esta crisis serán los más flexibles y adaptables a los cambios”.
Zablah es creadora de la exitosa campaña: ¡Podemos estar bien! Implementada en varias Universidades de Latinoamérica. Es ponente de temas de innovación social y tallerista en desarrollo personal y Máster en Programación Neurolinguistica.
