Aunque se disfruten las actividades laborales en su centro de trabajo, estas pueden estar acompañadas de un ‘estrés normal’ que puede ser provocado por algunas razones que tienen que ver con el aporte personal o colectivo en cada actividad asignada.

Reducir el estrés laboral puede ser una tarea fácil si se comprende que hay forma de equilibrar el funcionamiento integral de la empresa a la que brinda sus fuerza mental, emocional y física.

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Los portales de ayuda integral sugieren estas ocho estrategias que contribuirán en la reducción del estrés generado por el trabajo:

1. Lograr buenas relaciones entre compañeros. Este factor es muy importante, pues es un punto de equilibrio que servirá para tolerar más o menos el estrés.

2. Organizar y ser organizado. Antes de pedir colaboración para una tarea, cada empleado debe tener ideas claras de la asignación y una forma entendible de ejecución.

3. Delegar funciones. Aprender a confiar en su círculo de trabajo facilitará esta estrategia.

4. Establecer límites. Si en algún momento se presenta una molestia por alguna actitud o respuesta de sus compañeros, es necesario hablar esta situación de la manera correcta, esto incluye el respeto.

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5. Respirar profundo. Cada vez que se encuentre en una situación de estrés laboral, detenerse un momento y respirar profundamente será un alivio.

6. Masajes. El estrés genera tensión muscular, por lo tanto, expertos recomiendan realizar masajes que puedan ayudar al alivio de los efectos en el cuerpo.

7. Una tarea a la vez. Se recomienda no realizar muchas tareas de una vez, sino terminar una para comenzar la siguiente.

8. Hacer ejercicio. Esta recomendación es universal. Practicar un deporte antes o después de la jornada laboral será de ayuda en el desarrollo de esta.

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