Con las distintas ocupaciones, es complejo definir un momento para relajarse, por lo que se debe hacer, pues es fundamental saber qué le pasa al cerebro y cuerpo por entero si no se descansa lo suficiente.
La actividad de descanso está orientada mayormente en dormir correctamente, sin embargo, existen otras que pueden darle un respiro al cerebro.
Como: meditar, leer, escuchar música, entrar en contacto con la naturaleza, realizar actividad física de baja intensidad, caminar, tomar un baño o realizar el pasatiempo favorito; pero, dormir siempre será la más recomendada.
Desvelos tecnológicos
Con el incremento de la tecnología en casa, se ha complicado conciliar el sueño con facilidad, por lo que, expertos de la psicología recomiendan determinar una hora para dormir, y dejar a un lado los aparatos electrónicos 30 minutos antes de esa hora.
Pues, si no se duerme bien, hay terribles consecuencias, que pueden afectarte, incluso en tu lucha por no contagiarte con el Covid.