Al momento de comprar una cama es necesario prever algunos factores como el tamaño del espacio donde se colocará, el grosor del colchón y que se adapte a padecimientos de la espalda.

La Fundación Norteamericana del Sueño (NSF, por sus siglas en inglés) recomienda dormir en un colchón de buena calidad y en un ambiente fresco, silencioso y oscuro, sin ruidos y otras distracciones que impidan el descanso pleno.

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Verificar los años de garantía será importante para realizar una buena compra de calidad, sin olvidar que, con todos estos consejos, se pueden evitar las alteraciones del sueño y descansar plenamente.

Para comprar una buena cama se debe:

-Escoger una buena base, colchón y una almohada que proporcione comodidad. No escatime con el precio, la salud es primero.

-Expertos recomiendan cambiar el colchón cada diez años, pues el colchón sufre deterioro y con el paso del tiempo, en lugar de brindar comodidad, provoca fatiga.

-Si cambia el colchón, debe cambiar la base, sino este se arruinará. Generalmente la base es de madera y esta se pudre.

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-El grosor ideal estandarizado es de 15 centímetros como mínimo y el largo 10 centímetros más de la altura de la persona.

-La base del colchón debe ser firme y uniforme, que proporcione un balance para evitar problemas de columna.

-La almohada debe ser comprada individualizada, pues debe adaptarse al volumen de la cabeza, la longitud del cuello y la altura de los hombros.

-También, la almohada debe ser alta o baja, dependiendo de la forma en que se duerme; si prefiere descansar boca arriba, tendrá que ser baja y si lo hace de costado, deberá ser alta, por el hombro.

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