En la rutina diaria de los niños no puede faltar la hidratación, por lo que el termo ideal para trasladar el agua hasta los centros escolares también deben estar en la lista de compra previo al inicio de clases.

El agua, al ser el líquido más vital de la vida, es necesaria en el consumo diario. Según expertos en la salud infantil, para mantenerse bien hidratados, los niños de 1 a 3 años necesitan aproximadamente cuatro vasos con agua al día, entre agua y leche.

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Esto aumenta a alrededor de cinco vasos para los niños mayores de 4 a 8 años y a 7 u 8 vasos para los niños aún más grandes.

Hay que tener en cuenta que estas cantidades varían según cada individuo y que puede ser necesario ajustarlas en función de los niveles de actividad y las condiciones ambientales, como el calor y la humedad.

“La hidratación es fundamental en nuestros niños en edad escolar. Para que ellos mantengan un buen estado de hidratación es imperativo que como padres o adultos mayores demos el ejemplo (que nos vean tomando agua); segundo, si van a la escuela o quedan en casa, es importante tener un recipiente, idealmente su favorito, ya sea de princesa o súper héroe, para motivarlos a que tomen abundante agua”, explica a tunota la pediatra gastroenteróloga, Alejandra Sabillón.

Que los más pequeños de la casa no consuman agua a diario puede dejar lamentables consecuencias. “La deshidratación trae pérdida de peso, falta de concentración, desánimo y pobre rendimiento escolar”.

Motivación

No todos los niños aman beber el agua que necesitan. Algunos solo beben pocos sorbos que al final no aportan lo necesario a su salud, pero existen algunos métodos de ayuda.

“Un consejo que puede ser de utilidad es hacer un calendario de cuántos vasos de agua toma el niño al día y regálele una estrella o sticker que le motive a tomar mayor cantidad de líquidos”, sugiere la pediatra.

Agrega que es importante tener en cuenta que "los jugos, el té, las malteadas y los smothies, no sustituyen el agua", por lo que sí se debe buscar la forma de que los niños tomen agua.

Otra recomendación que dan expertos es que si los niños se motivan a practicar un deporte, esto provocará un cansancio físico que los hará consumir agua y ayudará a su salud integral.

DATO

En la actualidad, hay una amplia variedad de termos, incluyendo la novedad: los termos motivacionales.

Estos se pueden decorar al gusto de cada persona y tienen indicadas las horas en que se debe tomar el agua, siendo un recordatorio. También presenta mensajes motivacionales impresos.

Este es un artículo de la versión impresa de tunota. Lea más noticias relacionadas

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