Con la llegada del verano y el aumento de las temperaturas, es importante tomar medidas para protegerse del sol y evitar la insolación, una condición seria que puede resultar de una exposición prolongada a los rayos solares.

Asimismo, evitar enfermedades en la piel producto de la alta exposición a los rayos del sol en tiempo de verano.

Qué no hacer en caso de quemadura solar

Algunas personas que sufren fuertes quemaduras en la piel debido a la exposición solar y acostumbran a realizar una serie de tratamientos que pueden ser peligrosos.

Según el dermatologo, Nisith Sheth, en dialogo con la BBC, exponerse al sol sin usar protector solar no es una decisión sabia y puede acarrear riesgos significativos para la salud.

En situaciones más graves, es imperativo buscar atención médica profesional.

Sin embargo, para tratar las quemaduras solares que resultan en enrojecimiento de la piel, hay medidas que se pueden tomar en casa.

Es importante destacar que aplicar helado sobre la piel quemada no es una solución recomendable, a pesar de la creencia popular.

'Si bien el frío puede ayudar a reducir la inflamación, los ingredientes presentes en el helado pueden incrementar el riesgo de infección', advirtió Sheth.

Además, añade que este método resulta bastante incómodo para el paciente.

Por otra parte, si recomendó utilizar avena en el tratamiento de afecciones dermatológicas por ser ampliamente reconocido, siendo un ingrediente clave en numerosas lociones y jabones corporales.

En el caso de las quemaduras solares, agregar una taza de avena a un baño frío puede ofrecer alivio.

'La avena y su harina son reconocidas por su capacidad para reducir la inflamación, siendo empleadas por varias marcas comerciales en el tratamiento del eczema', explicó el dermatólogo.

El especialista también sugiere el uso de cremas antiinflamatorias y otros productos específicos para abordar las quemaduras solares, al igual que consumir sandía, beber agua y también utilizar aloe vera.

Algunas recomendaciones

• Usar protector solar: aplique protector solar con un factor de protección solar (FPS) de al menos 30 en todas las áreas expuestas de la piel, incluyendo la cara, los brazos y las piernas, vuelva a aplicar cada dos horas y después de nadar o sudar.
• Vestimenta adecuada: use ropa ligera y de colores claros que cubra la mayor parte del cuerpo, opte por sombreros de ala ancha para proteger la cara, el cuello y las orejas, y gafas de sol con protección UV para proteger los ojos.
• Evitar la exposición directa al sol: busque la sombra, especialmente durante las horas de mayor intensidad solar, que suelen ser entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde.
• Hidratarse adecuadamente: beba agua regularmente para mantenerse hidratado, incluso si no siente sed, evite el alcohol y las bebidas con cafeína, ya que pueden contribuir a la deshidratación.

Es normal que en temporada de verano se desee visitar la playa para sumergirse en el mar o a algún centro turístico acuático como balnearios, sin embargo, la alta exposición al sol radiante puede ser perjudicial para la salud.

¿Qué hacer en caso de una fuerte exposición al sol?

• Buscar refugio: si se sientes mareado, débil o con náuseas debido a la exposición al sol, busque un lugar fresco y sombrío de inmediato para descansar y recuperarte.
• Rehidratarse: beba agua o bebidas energizantes para reponer los líquidos perdidos debido a la exposición al sol, evite las bebidas con cafeína o alcohol, ya que pueden empeorar la deshidratación.
• Refrescarse: tome una ducha o un baño fresco para bajar la temperatura corporal, también puede aplicar compresas frías en la frente, el cuello y las axilas para ayudar a enfriar el cuerpo.
• Descansar: descanse en un lugar fresco y cómodo hasta que te sientas mejor. Evite realizar actividades extenuantes al aire libre durante el resto del día.
• Buscar atención médica si es necesario: si experimenta síntomas graves como confusión, convulsiones o pérdida del conocimiento, busque atención médica de inmediato, ya que estos pueden ser signos de insolación grave que requieren tratamiento médico urgente.

Protegerse del sol y tomar medidas para prevenir la insolación es fundamental para disfrutar de forma segura del verano y las actividades al aire libre.

Recuerde seguir estas recomendaciones y estar atento a los signos de insolación para mantener su salud y bienestar durante los días soleados.

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