Con una audiencia global que sobrepasa los 3 mil millones de jugadores, los videojuegos se afirman como una de las formas de entretenimiento más populares en todo el mundo, atrayendo a personas de todas las edades.

A pesar de las voces que abogan por su eliminación total, los expertos argumentan que, bajo ciertas condiciones, jugar puede tener impactos positivos en la salud mental.

Aunque los videojuegos han sido objeto de críticas intensas, vinculándolos con posibles efectos negativos como la adicción a las pantallas, la violencia y el deterioro emocional, investigaciones recientes subrayan los aspectos positivos del juego responsable.

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Este enfoque resalta que los videojuegos pueden contribuir a la concentración, el estado de ánimo y, en algunos casos, incluso al tratamiento de trastornos específicos como el déficit de atención, el estrés postraumático y el declive cognitivo en niños y adultos.

Beneficios

Dentro del ámbito científico, según informa Acer, fabricante de computadoras y productos informáticos, se han identificado varios beneficios de los videojuegos:

• Promueven la interacción social: Los juegos interactivos pueden ser herramientas valiosas para personas en riesgo de aislamiento, ayudando a aliviar el estrés, la ansiedad y la depresión, mientras mejoran el bienestar general y la calidad de vida.
• Fomentan la atención plena: Investigaciones sugieren que los videojuegos pueden promover la atención plena, lo que contribuye a la reducción del estrés, mejoras cognitivas y un mejor sueño, además de proporcionar una distracción temporal de sentimientos negativos.
• Mejoran la función cognitiva: Los videojuegos pueden fortalecer habilidades como la atención, la memoria, el control de impulsos y la toma de decisiones, lo que resulta en un procesamiento de información más rápido y una mayor agilidad mental.
• Aumentan la felicidad: El uso de videojuegos en adultos se relaciona con un aumento en la satisfacción con la vida diaria, similar a los beneficios obtenidos del ejercicio físico o la meditación, incluyendo niveles reducidos de estrés y un estado de ánimo elevado.
• Combaten el deterioro cognitivo relacionado con la edad: En personas mayores, se ha observado que los videojuegos pueden ayudar a frenar el declive cognitivo, mejorando la memoria y la perspectiva de vida.

Para aprovechar estos beneficios, es fundamental adoptar un enfoque equilibrado y responsable hacia los videojuegos.

Precauciones

Algunas recomendaciones clave incluyen establecer límites de tiempo, priorizar el sueño adecuado, elegir juegos adecuados, jugar con otros y realizar pausas para realizar actividad física.

Marcas líderes en la industria del gaming, como Acer, enfatizan la importancia de elegir equipos que minimicen el impacto negativo en la salud visual.

Esto incluye tecnologías como filtros de luz azul y pantallas anti-parpadeo, diseñadas para garantizar una experiencia de juego segura y cómoda para los ojos.

Los videojuegos, lejos de ser simplemente una forma de entretenimiento, emergen como herramientas potenciales para influir positivamente en nuestra salud mental y bienestar general.

Sin embargo, la moderación y la elección informada son fundamentales para maximizar estos beneficios.

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