Bruxismo es el acto de rechinar, apretar o hacer crujir los dientes.
Causas comunes de este síntoma:
Estrés: Puede ser físico, emocional, psicológico o una combinación de ellos.
Trastorno de ansiedad: Puede producir sensaciones de preocupación, ansiedad o miedo esto debido a las preocupaciones excesivas, pensamientos intrusivos y fatiga.
Maloclusión: Alineamiento anormal de los dientes.
Tipos de bruxismo
Bruxismo diurno: es el apretamiento o rechinamiento inconsciente de los dientes y suele estar relacionado con tics o manías, ocurre cuando se concentran trabajando, estudiando etc.
Bruxismo nocturno: es involuntario y se produce mientras dormimos, quienes lo padecen suelen tener cansancio en los músculos de la mandíbula o dolor de cabeza al despertar.
Bruxismo diurno y nocturno: Se da en cualquier momento del día. Es el que más problemas causa en los dientes y musculatura en general.
5 señales de alarma
La mordida ejerce una presión de 15 a 35 kg por diente, quien tiene bruxismo llega a usar de 150 a 300 kg como consecuencia las personas manifiestan:
Daños irreversibles y en algunos casos tan severos como el desgaste dental
Hipersensibilidad a los alimentos fríos, calientes y dulces.
Dolor de oído, cabeza y cuello.
Retracciones gingivales (encía)
Fracturas dentales
Tratamiento
Si bien es cierto existen tratamientos contra la ansiedad y el estrés, principalmente psicológicos vinculados con:
Hábitos de vida saludable dormir 8 horas diarias, dietas equilibradas, ejercicio, yoga.
Los odontólogos trabajamos con placas o guardas de relajación es un protector dental, no elimina el bruxismo si no que impiden el contacto directo entre los dientes, evitando el desgaste de estos.
Consulta odontológica para reconstruir los dientes desgastados y mejorar la mordida controlando si hay contactos prematuros.
Fisioterapia consiste en ejercicios de estiramiento y masajes de músculos del cuello, hombros y cara que contribuyen a relajar la musculatura de la masticación aliviando el dolor y controlando el hábito.
Medicación solo si el caso ya es más severo buscando siempre la ayuda odontológica.
Consejos para reducir estrés y ansiedad así evitar el bruxismo en tiempo de cuarentena debido a la pandemia covid-19
Trata implementar en tu rutina juegos educativos con tu familia, leer libros o ver películas.
Hacer ejercicio te ayudara a reducir el estrés.
Evita ver tv antes de dormir y reducir el uso de redes sociales, está comprobado que altera y causa trastornos del sueño lo que genera estrés nocturno.
Mantén una alimentación sana y balanceada.
Permanece activo: puedes hacer actividades de aseo como ordenar tu closet, limpiar y ordenar el patio, cocinar en grupo etc.
