Existen algunas recomendaciones para un mejor desempeño en tus actividades diarias, brindadas por expertos en la salud física, mental y en motivación.

Comenzar el día para muchos es un desafío, mientras unos se arreglan en 15 minutos, otros tardan 30 minutos en reaccionar que un nuevo día comenzó.

Sigue estas 7 prácticas recomendaciones.

1.Programar rutina cardio. Una corta rutina de 20 minutos, donde se salte la cuerda, aumentará pulsaciones cardiacas y oxigenara la sangre, esto será un gran beneficio.

2.Desayunar bien. Esto no debe saltarse, aunque haya poco tiempo para hacerlo, es recomendable para tener suficiente energía y afrontar las diferentes actividades que exigirá ese día.

3. Dejar los temas de trabajo en trabajo. Mantener un horario y respetarlo ayudará. El tiempo del trabajo se respeta, así como el de descanso y entretenimiento, por lo que no se debe mezclar.

4. Arreglar la habitación. Esta simple tarea te dará la satisfacción de cumplir con una obligación diaria que te permitió avanzar en ese día.

No te venció una cobija ¡Fuiste más valiente! Puede parecer un chiste, pero ese es un mensaje positivo que te da esta acción.

5. Dormir 8 horas. Otra de las recomendaciones para un mejor desempeño, es procurar un buen descanso a diario. Es esencial para recargar el cuerpo y que este funcione a cabalidad.

6.Una hora de lectura profunda. Esta actividad es muy enriquecedora para el cerebro. Busca un libro que te guste y de verdad te interese. Lo importante es que este te cautive y cumplas con el tiempo.

7. Hablar al espejo. Finalmente, dialoga con tu espejo, es ahí donde te ves tal cual eres, te miras a los ojos y puedes motivarte y felicitarte por lo que vas logrando, a la vez, llamar la atención si no estás cumpliendo como debes.

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