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Ante la pandemia que se vive por el covid a nivel mundial y a falta de una vacuna contra la mortal enfermedad, fortalecer el sistema inmunitario se convierte en la mejor forma de cuidarte.
Cabe señalar que, además de mantener una buena alimentación, el ejercicio también debe formar parte de mantener una buena salud física y mental.
Es por ello que resulta de vital importancia conocer los 5 alimentos que te ayudarán a fortalece el sistema inmunitario y combatir la enfermedad.
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Estos son los 5 alimentos que te ayudarán a fortalecer el sistema inmunitario:
De acuerdo con la información brindada por expertos a CNN, estos alimentos son los mejores aliados para las personas en tiempos de coronavirus.
1. Ajos: Los ajos son ricos en un compuesto de azufre lo que provoca un efecto favorable en el cuerpo humano, colaborando en fortalecer el sistema inmunológico.
2. Ostras: Las ostras son ricas en zinc, elemento químico que ayuda a producir glóbulos blancos que ayudan a luchar contra las infecciones en el cuerpo.
3. Yogur bajo en grasa: Este y otro tipo de lácteos son ricos en probióticos y los estudios indican que fortalecen el sistema inmunitario, según hallazgos en población inmunodeprimidas.
4. Sandía: Estas fruta posee un antioxidante llamado glutatión que ayuda a reforzar el sistema inmunitario.
5. Brocolí: El alto nivel de vitamina C ayuda a prevenir infecciones. Además, tiene un alto contenido en fibra y antioxidantes.
