La salud implica el completo bienestar físico, mental y social de un ser vivo. Esto quiere decir que un individuo puede no estar enfermo y, sin embargo no gozar de buena salud.

De modo que, lo saludable es todo aquello que contribuye en el aumento del bienestar y a conservarlo.

Consejos para ser saludable

• Hacer ejercicio

Hacer actividades físicas es beneficioso para la salud de cada persona, así que, con un paseo de tan solo media hora al día para los adultos y de una hora en caso de los niños, se disminuye considerablemente el riesgo de sufrir un infarto y de padecer diabetes.

• Controlar el colesterol

El objetivo principal de llevar un control de nivel de colesterol en la sangre es prevenir el bloqueo de arterias, una de las causas de infartos e ictus.

• Reducir el nivel de azúcar en la sangre

La diabetes es una enfermedad posible de tratar pero peligrosa, ya que acarrea altas probabilidades de padecer un ictus o un infarto, lo cual suele conducir a la muerte.

Por esa razón, se debe de consumir menos dulces y refrescos, haciendo ejercicio regularmente y aceptando la medicación indicada por los médicos si se entra en la zona de riesgo.

• Evitar el tabaco

El tabaco aumenta el riesgo de muerte prematura y afecta negativamente el organismo a muchos niveles.

A pesar de ser tan perjudicial para la salud, expertos dan a conocer que tan solo una semana de dejarlo, los pulmones comienzan a recuperarse.

Vida sana

Una vida sana la entendemos como una vida saludable con aquellos hábitos del diario vivir que ayudan a mantenerse sano y con menos limitaciones funcionales.

Para llevar una vida más sana es importante conocer dos aspectos esenciales, como ser: la dieta y el ejercicio físico.