Hablar de deseo sexual todavía puede resultar incómodo. Sin embargo, se trata de un aspecto de la vida que puede cambiar con el tiempo y que no necesariamente debe medirse por la cantidad de veces que una persona tiene relaciones.

Durante el programa Los Doctores, el licenciado en Psicología Luis Miguel Cervantes abordó el tema del bajo deseo sexual y explicó que este no depende de un único factor, sino que puede estar relacionado con aspectos biológicos, psicológicos, emocionales, hábitos de vida y la dinámica de pareja.

Para el especialista, una de las primeras cosas que debe entenderse es que no existe una cantidad universal de relaciones sexuales que determine si una persona tiene o no un bajo deseo.

¿Tener menos relaciones significa tener menos deseo?

Cervantes explicó que una persona puede tener una menor actividad sexual y, aun así, sentirse satisfecha cuando mantiene relaciones. Por esa razón, la frecuencia no es un indicador definitivo para determinar si existe un problema.

El especialista señaló que también es importante observar si existe un cambio respecto al comportamiento habitual de la persona y si esa situación comienza a generar frustración, preocupación o afecta su bienestar.

De esta manera, más que compararse con otras personas o intentar alcanzar una determinada frecuencia, la atención debería centrarse en cómo se siente cada individuo con respecto a su propia vida sexual.

El deseo sexual puede cambiar con las circunstancias

Según Cervantes el deseo sexual no permanece necesariamente igual durante toda la vida, ya que puede variar dependiendo de diferentes circunstancias.

Por ejemplo, una persona puede experimentar una disminución del deseo durante periodos de mucho estrés y notar cambios cuando se encuentra en vacaciones o atraviesa una etapa de mayor tranquilidad.

El psicólogo también relacionó el deseo con aspectos como el descanso, el estado emocional, los hábitos y la actividad física, señalando que dormir adecuadamente, descansar y mantener una rutina saludable pueden influir en el bienestar sexual.

¿Todo se debe a la edad o el paso de los años?

La edad puede influir, especialmente debido a los cambios hormonales que ocurren durante determinadas etapas de la vida, pero no debería ser la única explicación ante una disminución del deseo sexual.

Ante una consulta de una mujer de 49 años que relacionaba directamente la disminución de su deseo con la edad, Cervantes explicó que, además de considerar los cambios hormonales, es necesario valorar aspectos médicos, emocionales, afectivos y los hábitos de vida.

El especialista también destacó la importancia de considerar el nivel de satisfacción dentro de la relación, en lugar de enfocarse únicamente en la cantidad de encuentros sexuales.

Cuando la salud mental también entra en juego

La disminución del deseo sexual puede estar relacionada con el estado emocional de una persona.

Cervantes explicó que la ansiedad, el estrés y los problemas de sueño pueden influir en el deseo. Además, se refirió a la anhedonia, uno de los síntomas que puede aparecer en cuadros depresivos y que consiste en la pérdida del placer o interés por actividades que anteriormente resultaban agradables.

De acuerdo con su explicación, en estos casos la pérdida de interés no necesariamente se limita a la actividad sexual. Una persona también puede dejar de disfrutar actividades como hacer ejercicio, jugar o desempeñarse en un trabajo que anteriormente le apasionaba.

Por ello, el especialista considera importante observar el contexto general de la persona y no analizar el deseo sexual de manera aislada.

El deseo también puede verse afectado dentro de la pareja

Cervantes manifieste que al inicio de una relación suele existir una etapa de mayor intensidad y novedad, mientras que posteriormente pueden aparecer la rutina y otras responsabilidades.

Sin embargo, el especialista señaló que estos aspectos pueden trabajarse dentro de la relación mediante comunicación, curiosidad y disposición de ambas personas.

En este punto también aparece la llamada discrepancia sexual, que ocurre cuando los integrantes de una pareja tienen diferentes niveles de deseo.

Cervantes explicó que no necesariamente significa que exista un problema en la relación. Primero deben descartarse factores como depresión, ansiedad o determinadas condiciones médicas; posteriormente, la pareja puede trabajar sus diferentes necesidades y expectativas.

La autoestima también puede influir

Otro de los aspectos abordados durante el programa fue la relación entre el deseo sexual y la percepción que una persona tiene de sí misma.

El psicólogo explicó que la autoestima y la imagen corporal pueden influir en la intimidad. Como ejemplo, mencionó casos de pacientes que prefieren mantener relaciones con las luces apagadas debido a inseguridades relacionadas con su cuerpo.

Sentirse bien con uno mismo forma parte de una vida sexual saludable

También destacó que la autoestima no significa ignorar aquellos aspectos personales que una persona desea mejorar.

Entonces, ¿cuándo debería buscarse ayuda?

El bajo deseo sexual no necesariamente representa una enfermedad ni significa que una persona haya perdido de manera definitiva el interés por la intimidad.

Sin embargo, cuando la disminución es persistente, genera malestar o comienza a afectar el bienestar individual o la relación de pareja, puede ser necesario buscar orientación profesional.

Cervantes hizo énfasis en que no se trata simplemente de buscar una pastilla para solucionar el problema. Primero es necesario identificar qué está provocando la disminución del deseo para poder abordarla de manera integral.

La evaluación puede requerir revisar diferentes aspectos de la vida de la persona, desde:

• Estado emocional.
• Relación de pareja.
• Factores físicos.
• Hormonas.
• Enfermedades.
• Medicamentos que puedan estar influyendo.

Más que una cuestión de frecuencia

La conversación planteada en Los Doctores deja una idea central: el bajo deseo sexual no puede determinarse únicamente por cuántas veces una persona tiene relaciones sexuales.

Como explicó el licenciado Luis Miguel Cervantes, el deseo está relacionado con múltiples dimensiones de la vida y puede cambiar según las circunstancias.

Por eso, ante una disminución que preocupa o genera malestar, el primer paso no necesariamente es buscar una solución rápida, sino entender qué está ocurriendo y determinar qué factor puede estar detrás del cambio.