El portal deportivo goal reveló la exigente dieta y rutina de ejercicios que el crack portugués del fútbol mundial, Cristiano Ronaldo, sigue para mantener la formidable condición física que luce a sus 36 años.

Existen deportistas que a sus 30 años deciden retirarse y luego están los jugadores como Cristiano Ronaldo.

LEA TAMBIÉN: Manchester United reabre centro de entrenamiento tras casos de covid

La estrella de la selección portuguesa mantiene una minuciosa rutina de entrenamientos y alimentación para lucir de la mejor forma en el tramo final de su carrera profesional.

La rutina de ejercicios de Cristiano Ronaldo

Para el cinco veces ganador del balón de oro, ejercitarse es primordial en su día a día.

Luego de los entrenamientos diarios del Manchester United, el luso dedica tiempo a sesiones de ejercicio en su hogar.

Los entrenamientos en su gimnasio privado constan de una serie de ejercicios con varias repeticiones: abdominales, sentadillas, plancha anaeróbica, lumbares, flexión de codos, presión de piernas, ejercicio de fondo, rutina de resistencia, entre otros.

La dieta de Cristiano Ronaldo

Cristiano sigue una dieta mediterránea que consta de alimentos ricos en proteína, agua, lácteos y legumbres, así como grasas provenientes de carbohidratos.

Para seguir su exigente alimentación, El Comandante cuenta con el apoyo de Giorgio Barone, chef de talla mundial que trabaja desde hace algunos años con la estrella portuguesa.

Según indicó el mismo Barone, los platillos favoritos del crack incluyen pulpo y bacalao.

LE PUEDE INTERESAR: Cristiano Ronaldo dona una camiseta autografiada para apoyar una noble causa

Sin embargo, las seis comidas que consume Cristiano diariamente contienen:

Desayuno: Jamón, queso, huevo y yogurt bajo en calorías.

Almuerzo: Pollo y ensalada.

Merienda: Tostada con aguacate y frutas.

Cena: Pescado o carne con ensalada.

En general, el plan alimenticio de CR7 destaca por el abundante consumo de agua purificada, así como el uso de aceite de coco para cocinar.