Herramientas positivas para afrontar el cáncer de mama
“Quien no ha afrontado la adversidad, no conoce su propia fuerza.” – Benjamin Jonson.
Estamos comenzando el mes de octubre, mes de concientización del cáncer de mama, por esta razón, hoy, deseo no sólo dedicar esta columna a las mujeres que con gallardía y coraje afrontan esta enfermedad, sino también, compartir algunas herramientas o técnicas propias del coaching de vida, que pueden servir de apoyo y soporte para afrontar el desafío de enfrentar esta enfermedad.
Temas relacionados
La primera herramienta es: Descubrir las fortalezas que te acompañan y te han acompañado a lo largo de la vida. Es decir, debes estar consciente de cuáles han sido las cualidades y capacidades individuales te han ayudado a alcanzar tus objetivos personales y profesionales.
Hacer una lista de tus dones y de las virtudes especiales que posees, serán una pieza clave para poder afrontar la adversidad.
Conocer quién eres tú frente a los desafíos, y qué cualidades personales te acompañan, se convertirán en tu armadura.
El segundo paso crucial es: Estar consciente, en cada momento, de tus pensamientos. Debes aprender a tomar una responsabilidad heroica para saber hacia dónde dirigir tus pensamientos, ya que, si te dejas llevar por pensamientos de abandono y pesimismo, tus comportamientos seguirán esa ruta, y esto será perjudicial para tu salud física y mental.
Por el contrario, si con esfuerzo y gallardía diriges tus pensamientos hacia alternativas llenas de esperanza, generarás comportamientos positivos y posibilitadores.
Es importante recordar que nuestro cerebro responde tanto a los estímulos positivos como a los negativos. De tal manera que si alimentamos nuestra mente con pensamientos positivos, nuestro cerebro producirá hormonas de bienestar, como la dopamina y serotonina, que mejorarán nuestro estado de ánimo y salud mental.
Contrario a esto, cuando llenamos nuestra mente de pensamientos negativos, someteremos a nuestro cerebro a un estado constante de alerta, lo cual hará que produzca continuamente la hormona de cortisol, también conocida como hormona del estrés, la cual si se genera de manera habitual es perjudicial para nuestra salud.
Finalmente, debes saber que contar con el apoyo de familiares y amigos es significativo para poder sobrellevar esta y otras enfermedades.
Hacerle frente a una enfermedad como el cáncer de mama es un reto de gigantes, que solo puede ser afrontada victoriosamente, por quienes poseen una fuerza mental impresionante.
LO MÁS LEÍDO EN COLUMNAS
-
Opinión: Las Juntas de agua
El éxito de las juntas de agua se debe a que son una organización comunitaria independiente.
-
Consecuencia letales
Enviamos a la atmosfera en el año 2023, la alarmante cifra de 16,800 millones de kilogramos de Dióxido de Carbono, las consecuencias será letales...
-
Murió bajo la custodia del Estado, el premio, una condena de 5 años
En febrero de 2021, los medios de prensa informaban de la muerte de una joven estudiante de enfermería en la celda de una posta policial en Intibucá, al occidente del país. La joven fue detenida en medio de un operativo del toque de queda impuesto por la pandemia del coronavirus, bajo el argumento de “escándalo en la vía pública” y desacatar la prohibición de circular.
El Ficticio Placer de la Zona de Confort
OpiniónHerramientas positivas para afrontar el cáncer de mama
OpiniónCambiar para crecer, cambiar para vivir
Opinión!Suscríbete YA!